WORKSHOPS
DEEP DIVE: YIN YOGA IMMERSION
Nicole Reese
24.+ 25. Januar 2026
12:00-17:00 (10 Stunden)
Du möchtest Yin Yoga kennen lernen oder deine bisherige Yin Yoga Praxis vertiefen? Perfekt. Den Schwerpunkt
der Immersion bildet deine eigene Praxis: Dich erwarten Sequenzen, die den gesamten Körper entlasten und dir
einen kleinen Einblick in die 5 Elemente Lehre der TCM geben,die auf der Idee einer zyklischen Lebensgestaltung
basiert, die sich perfekt in den Alltag integrieren lässt. Hinzu kommt eine kurze theoretische Einführung in die
Besonderheiten dieser stillen Praxis und die Möglichkeit, mithilfe von Bolstern, Decken und Blöcken, unterschiedliche
Varianten kennen zu lernen. Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön lang machen.
Die Yin Yoga Praxis ist eine ganz besondere Praxis, die Stille, Klarheit
und Weite mit sich bringt. Dabei wird die indische Lehre mit der Traditionellen chinesischen
Medizin (TCM) verknüpft und Körper, Kopf und Seele aufs Beste miteinander verbunden. Die
meisten Positionen finden dabei im Sitzen oder Liegen statt und werden mehrere Minuten passiv
gehalten. Anspannungen lösen sich, der Körper wird flexibler und beweglicher. Entspannung auf
ganzer Linie.
Preis: Frühbucher bis zum 30.11.25: 145,00 || ab 1.12.25: 170,00
Anmeldung: hi@nicolereese.de
YIN FOR JOY
WINTER EDITION
Nicole Reese
1. Februar 2026
12:00 - 14:00 Uhr
In den Yin for JOY Sessions lassen wir uns richtig viel Zeit um in die Haltungen hinein zu sinken.
Im Februar dreht sich dabei alles um deinen unteren Rücken und die Hüften. Asanas, die den Stress rausnehmen und die Nerven entspannen. Wir strecken uns in die Seiten hinein um alles Träge abzuschütteln. Für mehr Geschmeidigkeit auf allen Ebenen.
Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Anspannungen lösen sich, der Körper wird beweglicher, der Kopf klarer.
Online und im Studio
Preis: 25,- Euro
Anmeldung: hi@nicolereese.de
YOGA BASICS
Steffi Römke
5. Februar bis 12. März 2026
immer donnerstags 19:30 - 20:45 Uhr
Dieser Workshop ist für alle, die mit Yoga beginnen möchten oder vielleicht gerade begonnen haben.
In einem Zeitraum von 6 Wochen nehmen wir uns
1 x die Woche Zeit, in die Welt der Asanapraxis aber auch des Pranayama (Atemkontrolle- und Lenkung) einzusteigen. Meditation gehört als ein fester Bestandteil dazu.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.
Kosten: 125,- Euro
Anmeldung zum Yoga Einsteiger Kurs in Hamburg – hier.
KATONAH YOGA LAB HAMBURG
10h IMMERSION
Steffi Grube
28. Februar + 1. März 2026
12:00-17:00 (10 Stunden)
Katonah Yoga ist ein System aus Metaphern und Bildern, gespeist von taoistischer Philosophie und chinesischer Medizin. Es ist zugleich hochpraktisch und zutiefst poetisch: Wir lesen den Körper wie eine Landkarte, üben präzise Ausrichtung, und lassen uns gleichzeitig von Mythen, Zahlen und Zyklen orientieren.
In dieser 10-stündigen Immersion widmen wir uns den Grundlagen – Body as a House und Magic Square– und zugleich ihrer Tiefe: Was bedeutet es, den Körper als bewohnbaren Raum zu verstehen? Welche Geschichten erzählt uns das Quadrat aus neun Feldern, das zugleich Ordnung, Richtung und Rhythmus in unser Leben bringt? Wie verknüpfen sich die Zahlen 1 bis 10 mit Atem, Haltung, Jahreszeit und menschlicher Erfahrung?
Wir nutzen die Jahreszeiten als roten Faden: Frühling, Sommer, Herbst, Winter – die Bilder der Natur als Spiegel für unsere innere Landschaft. Zwischen Praxis und Theorie, Atem und Gespräch, Asana und Metaphern entsteht ein Lab, in dem wir experimentieren, ausprobieren, neu sehen und uns selbst neu verorten.
Diese Immersion ist ein Raum für intensive Praxis: dynamische Sequenzen, Partnerübungen, Breathwork und Restoratives. Gleichzeitig ein Ort für geistige Arbeit: Wir sezieren Bilder, lesen Zahlen, spielen mit Sprache.
So verbinden wir Struktur und Imagination, Logik und Poesie – und schaffen eine Erfahrung, die uns tiefer ins Herz von Katonah Yoga führt.
Ob du Katonah Yoga neu entdeckst oder schon länger praktizierst: Dieses Wochenende bietet dir Werkzeuge, um dein eigenes Körperverständnis zu schärfen, deine Praxis zu vertiefen und Katonah Yoga als Sprache, Karte und Kompass zu erleben
Preis: 250,00 €
Anmeldung: hi@nicolereese.de
ISY (easy) Schnupperstunde
Steffi Römke
Samstag, neuer Termin folgt
13:00 – 14:30 Uhr
Diese Stunde ist für alle, die Yoga schon immer mal ausprobieren wollten, es bisher aber irgendwie doch noch nicht geschafft haben – also für alle absoluten Beginner.
Du brauchst nichts mitzubringen, außer gute Laune ;O).
Yogamatten und weiteres Equipment haben wir vor Ort.
Wir üben in bequemen Klamotten und barfuß.
Am besten 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Kosten: 10,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.
YOGA BASICS WORKSHOP 1
Steffi
Sonntag, neuer Termin folgt
13:00 – 15:30 Uhr
Dieser Workshop ist für dich, wenn du gerade mit Yoga begonnen hast oder dein Wissen auffrischen möchtest.
Dabei konzentrieren wir uns in diesem Basic Workshop ganz auf die Asana Praxis, also das Üben der Körperhaltungen. Wir besprechen die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes und finden die für dich passendste. Dann gehen wir durch die Grundhaltungen im Stehen und im Sitzen und schließen mit leichten Rückbeugen und Umkehrhaltungen ab. So dass du einen guten Überblick über die Grundhaltungen und deren Ausführung einer Vinyasa Yoga Klasse hast.
Kosten: 40,- Euro
Zur Anmeldung bitte hier klicken.